این ماده سرطان معده می‌آورد! لطفا آن‌را کم بخورید!
تاریخ انتشار: ۱۵ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۶۷۹۸۶۲
زیسان: سدیم یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد عضلات شما کمک می‌کند و تعادل مایعات را کنترل می‌کند. اما سدیم بیش از حد می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان معده و سایر بیماری‌ها را ازیاد کند.
+ درضمن، اگر دوست دارید راه‌های پیشگیری از سرطان را بدانید این مطلب را بخوانید: 10 فرمان برای آنکه سرطان نگیریم!
سدیم معمولاً با نمک مرتبط است، اما این دو یک چیز نیستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند که میزان سدیم در رژیم غذایی خود را به کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار کمی کمتر از ۱ قاشق چایخوری است.
لیندسی وولفورد، کارمند مرکز سرطان اندرسون، متخصص تغذیه سلامت، می‌گوید: «مردم متوجه نمی‌شوند که چقدر سدیم دریافت می‌کنند. چرا که این ماده در برخی غذا‌ها پنهان است.»
خوشبختانه چندین راه ساده برای کاهش مصرف سدیم یا نمک وجود دارد. برای بهبود سلامت و کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان، این نکات را بخوانید:
یک/ تا جای ممکن خودتان در خانه غذای‌تان را تهیه کنید. به جای استفاده از نمک اضافی، از پیاز، سیر، گیاهان، ادویه جات و سرکه برای طعم دادن به غذا‌ها استفاده کنید. همچنین از مخلوط‌های ادویه‌ای که شامل نمک است اجتناب کنید.
دو/ در فروشگاه مواد غذایی را با دقت انتخاب کنید. غذا‌های فرآوری شده، آماده و بسته‌بندی شده از بزرگترین منابع سدیم اضافی در رژیم غذایی ما هستند. اگر غذا‌های فرآوری شده را انتخاب می‌کنید، روی برچسب‌ها به دنبال «کم سدیم» یا «بدون نمک اضافه شده» باشید. همچنین حتماً سبزیجات کنسرو شده را در آب تازه آبکش کرده و بشویید.
سه/ از خوردن غذای فرآوری‌شده خودداری کنید. غذا‌هایی مانند بیکن به دلیل داشتن مقادیر بالای سدیم بدنام هستند. نیترات سدیم همان چیزی است که به آن‌ها ماندگاری طولانی‌تری می‌دهد. این غذا‌ها می‌توانند در خطر ابتلا به سرطان نقش داشته باشند. گزارشی از سازمان بهداشت جهانی نشان داد که گوشت‌های فرآوری شده برای انسان سرطان زا هستند و می‌توانند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ۱۸ درصد افزایش دهند.
درآخر...
بدانید که کاهش خوردن نمک در ابتدا می‌تواند کار دشواری به نظر برسد. اما با پیروی از این مراحل ساده، می‌توانید در مورد سلامت قلب و خطر ابتلا به سرطان تفاوت ایجاد کنید.
tags # نمک ، سرطان سایر اخبارمنبع: زیسان
کلیدواژه: نمک سرطان خطر ابتلا به سرطان فرآوری شده غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت zisaan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «زیسان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۶۷۹۸۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشف ۴۱۷ گرم هروئین از معده قاچاقچی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد، سرهنگ سعید زینلی در تشریح این خبر اظهار داشت: ماموران کلانتری ۱۶ امامشهر هنگام گشت زنی به یک نفر مشکوک و او را با هماهنگی قضایی به کلانتری انتقال دادند. فرمانده انتظامی شهرستان یزد افزود: در بازرسی از متهم مقدار ۴۱۷ گرم هروئین که به صورت بلع و انباری در معده او جاساز شده بود، کشف شد. فرمانده انتظامی شهرستان در پایان افزود: متهم پس از تشکیل پرونده به مرجع قضایی معرفی شد.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد